Mùa hè đến mang theo những đợt nắng nóng gay gắt kéo dài, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người dân, đặc biệt là người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và những người phải lao động ngoài trời. Trước tình hình thời tiết khắc nghiệt, việc chủ động giữ gìn sức khỏe là vô cùng cần thiết để hạn chế các nguy cơ về bệnh tật và đảm bảo sinh hoạt hằng ngày diễn ra an toàn.

Nắng nóng cực đoan có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như say nắng, say nóng, kiệt sức do nhiệt, đột quỵ nhiệt, mất nước, viêm đường hô hấp, thậm chí ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp. Ngoài ra, nắng nóng cũng là điều kiện thuận lợi để các dịch bệnh mùa hè phát triển như tiêu chảy, sốt siêu vi, tay chân miệng, sốt xuất huyết.

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng, mỗi người dân cần thực hiện nghiêm túc các biện pháp sau:

1. Uống đủ nước mỗi ngày, không chờ đến khi khát mới uống. Nên uống nước lọc, nước hoa quả, nước điện giải; hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, nhiều đường hoặc chứa caffeine vì dễ gây mất nước.

2. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây tươi để bổ sung vitamin và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng.

3. Hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng gay gắt, nhất là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu buộc phải ra ngoài, cần đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc quần áo dài tay, sáng màu, sử dụng kem chống nắng và mang theo nước để bổ sung kịp thời.

4. Giữ cho nơi ở và làm việc thoáng mát, sử dụng quạt, điều hòa hợp lý, tránh để nhiệt độ quá lạnh so với môi trường bên ngoài. Không tắm ngay sau khi đi nắng về để tránh sốc nhiệt.

5. Chăm sóc sức khỏe cho người già và trẻ nhỏ, thường xuyên theo dõi tình trạng cơ thể, tránh để họ ở lâu trong môi trường nóng bức. Khi có dấu hiệu như mệt mỏi, hoa mắt, buồn nôn, sốt cao... cần đưa đến cơ sở y tế kịp thời.

6. Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống, rửa tay thường xuyên, dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, diệt muỗi, lăng quăng để phòng tránh các bệnh truyền nhiễm.

Việc bảo vệ sức khỏe trong mùa hè không chỉ là trách nhiệm cá nhân mà còn góp phần bảo vệ cộng đồng, giảm áp lực cho ngành y tế. Mỗi người dân cần nâng cao ý thức tự chăm sóc bản thân, tuyên truyền cho người thân, hàng xóm cùng thực hiện các biện pháp phòng tránh nắng nóng hiệu quả.

Chủ động phòng chống tác hại của nắng nóng chính là hành động thiết thực để bảo vệ sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống và góp phần xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh, an toàn trong mùa hè này.